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マシン一覧

マシン一覧

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上半身

  • チェストプレス

    チェストプレス

    • 大胸筋(胸)を鍛える。
    • 男性:胸板を厚くする。 女性:バストアップ。
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  • ペクトラルフライ

    ペクトラルフライ

    • 大胸筋(胸)を鍛える。
    • 男性:胸板を厚くする。 女性:バストアップ。
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  • ラットプルダウン

    ラットプルダウン

    • 広背筋を鍛える。
    • 男性:逆三角形の上半身に。 女性:脇の下からウエストラインがすっきりします。
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  • シーテッドロウ

    シーテッドロウ

    • 広背筋を鍛える。
    • 男性:厚みのある背中を作る。 女性:背中がキレイになる。
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  • ショルダープレス

    ショルダープレス

    • 三角筋(肩)を鍛える。
    • 男性:広い肩幅を作る。 女性:肩こり予防。
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  • バイセップストライセップス

    バイセップストライセップス

    • 上腕二等筋(ちからこぶ)・上腕三等筋(二の腕)を鍛える。
    • 男性:太く力強い腕に。女性:二の腕の引き締め。
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下半身

  • レッグプレス

    レッグプレス

    • 大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛える。
    • 男性:安定感のある下半身を作る。 女性:ヒップアップ。太ももの引き締め。
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  • レッグエクステンション

    レッグエクステンション

    • 大腿四頭筋(太ももの前)を鍛える。
    • 男性:身体を支える筋肉。 女性:脚のラインがキレイになる。
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  • レッグカール

    レッグカール

    • ハムストリング(太ももの裏)を鍛える。
    • 男性:上半身・下半身バランス良くする。 女性:太ももとヒップの境目を作る。
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  • ヒップアダクション/ヒップアブダクション

    ヒップアダクション/ヒップアブダクション

  • グルート

    グルート

    • 大殿筋(おしり)を鍛える。
    • 男性:力強い殿筋を。女性:お尻の引き締め。ヒップアップ。
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  • カーフエクステンション

    カーフエクステンション

    • 下腿三頭筋を鍛える。
    • 男性:ふくらはぎを引き締める。 女性:脚のラインをキレイに。
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体幹部

  • アブドミナル

    アブドミナル

    • 腹筋(お腹)を鍛える。
    • 男性:バリバリした腹筋を。 女性:ぽっこりお腹を引き締める。
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  • アブクランチ

    アブクランチ

    • 腹筋(お腹)を鍛える。
    • 男性:6つに割れた腹筋を。 女性:ぽっこりお腹を引き締める。
  • レッグレイズ

    レッグレイズ

    • 腹筋下部(下腹)を鍛える。
    • 男性:バリバリした腹筋を。 女性:ぽっこりお腹を引き締める。
  • トルソローテーション

    トルソローテーション

    • 内外腹斜筋(お腹)を鍛える。
    • 男性:脇腹の引き締め。女性:くびれを作る。
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  • 45°バックエクステンション

    45°バックエクステンション

    • 背筋下部(腰部)を鍛える。
    • 男性:腰痛予防。 女性:姿勢美人。
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  • パワーラック

    パワーラック

    • スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・チンニング等
  • スミスマシン

    スミスマシン

    • スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・インクラインプレス・ショルダープレス・ランジ等
  • ベンチプレス

    ベンチプレス

    • 大胸筋を鍛える
  • プリチャーカール

    プリチャーカール

    • 上腕二等筋を鍛える。
  • グルートハム

    グルートハム

    • 大殿筋・ハムストリングスを鍛える。
  • ジャマー

    ジャマー

    • 下半身から体幹部、上半身にかけての全身運動。
  • コンボツイスト

    コンボツイスト

    • 体幹部から上半身にかけての回旋運動。
  • TRX

    TRX

    • 紐状のTRXサスペンショントレーナーを天井に吊るし、重力と自重を活用し、 数百種類のエクササイズを行うことができます。体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上にトレーニング強度は自由にコントロールが可能です。
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  • SYNERGY360

    SYNERGY360

    • サンドバッグ、メディスンボールリバウンダー、バトルロープ、チンニング、ディップス、TRX、ケトルベルエクササイズなど多様なファンクショナルなトレーニングを行えるトタールステーション。サーキットトレーニングにも使用します。
  • SPINING BIKE

    SPINING BIKE

    • ギアの重さの調整可能なロードバイクに近い乗り心地のバイク(自転車)グループレッスン(TOP RIDE)にも使用します。

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