ワウディーNOTE
トレーニングをすると太くなる？
トレーニング直後は、筋肉の中に、体内の水分を一時的に吸収します。 これは、疲労物質の「乳酸」が筋肉の中に発生するためで、時間が経つともとに戻ります。 運動後に、「脚が太くなった！」などと感じるのは、ほとんどがこの状態です。
しばらくたつと、水分は元に戻ります。一般的に女性は、体質上、筋肉をつけてサイズを太くすることが難しいと言われていますので、日常のトレーニングでムキムキのカラダになることはまずありません。 必要なところに、必要なだけ筋肉をつけ、効率よく脂肪を燃やし、メリハリのあるボディラインを目指しましょう。
運動後には、しっかりとストレッチをして、使った筋肉をメンテナンスしましょう。 使用した筋肉を伸ばすことによって、筋肉の血行がよくなります。これは、酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々に行き渡ることで疲労物質は取り除かれ、筋肉がつくられてゆくのです。