ワウディーNOTE
運動していればやせる？
運動していると、自然にやせていく、と信じている方。一度ご確認ください。
運動することで消費されるエネルギーと、運動することでついた筋肉による基礎代謝よりも、
毎日の食事（摂取カロリー）が多ければ、体重は減りません。
せっかくの運動で効果を出すためにも、ちょっとだけ食事にも気をつけてみてください。
筋肉は脂肪を燃やすための”焼却炉”です。体内で分解した脂肪をよりたくさん燃やすには、しっかりとした焼却炉が必要なのです。
目標と期間によって、必要な焼却炉の「性能」は変わってきますが、筋肉の見た目に関わらず、「上質」なものがよいでしょう。
高性能の焼却炉を手に入れて、効率よく脂肪を燃やしましょう。
●ＢＭＩ平均値からの理想体重の算出法
理想体重＝身長（m）2乗×22
※BMIは体重（kg）を身長（m）の二乗で割ったものです。
統計から最も病気の少ないBMI値は男女平均で22とされており、逆算して理想体重（標準体重）を求めることができます。
体重÷（身長×身長）⇒ＢＭＩ