～広背筋（こうはいきん）～
デスクワークが多い人は、肩甲骨周辺の筋肉は動かすことが少なくなりがちです。この筋肉が衰えると、肩こりや猫背、腰痛の原因ともなります。女性は「すっきりとした背中美人」、男性は「逆三角形の体」が目指せます。
トレーニング紹介【ラットプル】
１：太ももの上に軽くパットがあたるようにセットする
２：バーを握ってシートに座り、首の後ろに向かってバーを引きおろす
３：姿勢を崩さないままゆっくりと戻す
■意識するのは！
肩甲骨付近。
腕だけで動かすと背中への効果が半減