冬にオススメのアロマ

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こんにちは。今年初の投稿となります田口です。

レッスン&ジムで、今年も宜しくお願い致します !

今年の冬は今までで1番寒い気がします。

海水温も例年よりも低く体が冷えるのも早いので、無理して入ると体調崩しそうなので、

海に行く回数もいつもより減りがちです。

インフルエンザも流行っていますが、みなさんは体調管理は出来ていますか?

私の予防法の一つは、アロマセラピーです。

元々好きで家にいる時は香りを楽しんだりはしていたのですが、もっと深く勉強したくなり、

アロマコーディネーターという、生活にアロマを安全に取り入れて活かす講座を修了し、来月資格試験を受験します。

今では様々なシーンでアロマを安全に使って、心身ともに効果を感じています。

何よりも植物の香りに癒されますし、薬ではないのでとっても優しいので良いですよ。

今日はオススメの冬に最適なアロマをご紹介します。

風邪の予防や、鼻づまりが気になる方に

ユーカリ&ティーツリー

ハーブ調のスーッとした香りです。抗菌、抗ウィルス作用があります。

夏はペパーミントを良く使っていましたが、体を冷やす作用があるのと香りがシャープなので、冬こちらがオススメです。

私はこれに柑橘系のグレープフルーツやレモン、オレンジ、ベルガモットをその日の気分でMIXしたり、

寝る前にはラベンダーをMIXするとさらにRelax出来ます。

使い方

薄めた物をお部屋にスプレーしたり、ディフューザーに数滴垂らします。

スプレーはお店でも売っていますが、結構高いですよね。

精製水かミネラルウォーターに、エタノール10%と精油を2~3%くらい入れてボトルを振ったら完成です。

良く暖ヨガのレッスンで使っています。

呼吸も深まり、レッスンしながら風邪の予防で一石二鳥です。

会員さんも今日は何の香り?と楽しみにされてます。

あとは、いつでも気になる時に無香料の乳液に混ぜて時々首元に塗ったり、

お風呂にそのまま数滴垂らしたりしています。刺激のある柑橘系などは、岩塩に染み込ませてからバスソルトにすると良いですよ。

お風呂上がりにはハーブティーが温まります。

もっと簡単に~という方は、ティッシュに1~2滴たらして枕元に置く、マスクに1滴染み込ませるだけでもOK!

みなさんも是非アロマを取り入れてみませんか?

精油の効能を知ると、香を楽しむだけではなく、もっといろんな使い方が広がって面白いです。

気になる方~お声かけてくださいね!

ではまだまだ寒い日が続きますので、私もインフルエンザに気をつけ

レッスンを休まないようにします。

mica

 

 

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