皆さん、こんばんは！！
７月からTOPRIDEデビューしました、トレーナーの黒木です。
とてもシンプルで楽しいレッスンですので、是非お越しくださいね♪
さて、全国的に気温が高い今年。
熱中症になられている方が多いようですが、皆さん体調はいかがですか？
WOW’Dに来られる方も、肌の色がこんがりとやけた方を多く見かけるようになりました。
マッスルビーチも開催中、この時期は日中アウトドアを楽しむことも多くなりますね♪
楽しむには健康が一番大切です★
日頃からの健康への予防、そしてもし熱中症になってしまったときの対策を知っておきましょう！！
【熱中症とは】
気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどの環境から、
激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどの体の変化があり、その結果、体温の上昇と調整機能のバランスが崩れて、どんどん身体に熱が溜まってしまう状態。
症状は・・・めまい、頭痛、けいれん、大量の汗、だるさ、吐き気、嘔吐などがあります。
●予防するには
・涼しい服装で活動する
・日陰を利用する
・水分・塩分をこまめに補給する
・日傘や帽子を使う
●もし、熱中症にかかったら
・涼しい場所へ避難
・服を緩め、体を冷やす。
（氷などがあれば脇、腿の付け根、首などを冷やすとよい）
・水分補給する
（大量に汗をかいている場合は塩分のはいったスポーツドリンクや経口補水液、食塩水などがよい）
いつどのタイミングで熱中症にかかるかは分かりません。
まだまだ夏はこれから！
自分自身の身の安全からしっかり確保し、楽しい宮崎の夏を過ごしましょう♪
最後に夏のイベントといえばこれ！
『 ビアガーデン!! 』
只今、フロントにて予約受付中です☆
おしゃれな場所で、おしゃれで美味しい料理とビールを。
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)