皆さんこんにちは！！
９月になり宮崎の暑い夏から、あっという間に涼しい季節になりました☆
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・
食欲の秋ということで本日は久しぶりのYUA’s kitchenをお送りします！
本日は簡単、 【油淋鶏（ユーリンチー）】
トレーニング後に摂りたいたんぱく質、そして疲労回復に効果的なお酢が含まれた、
さっぱりと食べれてご飯もすすんでしまう１品です♪
とーっても簡単でおかずに迷ったら、これにしちゃいます♪
《材料》
・鶏もも肉 ２枚
○塩コショウ 少々
○醤油 大さじ１/２
○酒 大さじ１/２
○にんにくチューブ ３ｃｍ
○しょうがチューブ ３ｃｍ
片栗粉 適宜
★長ねぎ（みじん切り） １/２本分
★しょうが（みじん切り） １かけ
★トマト（粗みじん切り） １個
★醤油 大さじ４
★砂糖 大さじ４
★酢 大さじ４
★ごま油 大さじ１
《作り方》
①鶏もも肉に〇をもみ込む。
②お肉に片栗粉をつける。
③フライパンに少し多めの油をひき、鶏肉を焼く。
片面ずつじっくりしっかりこんがり焼いてください♪表面カリカリに仕上がります♪
④焼いている間に★を全て混ぜ合わせてタレを作っておく。
⑤お肉が焼けたら、食べやすくカットして作ったタレをかけたら完成！！
カリカリジューシーで美味しいので是非、作ってみてくださいね♪
最後に先日、RADICALFITNESSのアップデートトレーニングがありました。
WOW’DでもレッスンにあるFIGHTDO、MEGADANZ、X55、RADICALPOWER、UBOUND、TOPRIDE、OXIGENO、FACTORは３ヶ月に
1度のタイミングで新らしいナンバーへと更新しています。
今回１０月からが新曲へ変わるタイミングです★
その前にマスタートレーナーの方の研修を受けて、レッスンへの準備をしています。
新しいナンバーもNICEな曲が目白押しです♪
１０月からもお楽しみにー！！
来週土曜日はTOPRIDEイベントレッスンです♪
皆様のご参加をお待ちしております(^^)
